من المهم أن تعرف الأمهات الجدد أنه من المستحيل أن يفعلن كل شئ بأنفسهم. لقد تم تدريب السيدات على أن بإمكانهن إنجاز كل المهمات وهذا يسبب بعض الحزن حيث أنهن يعملن بأقصى طاقة دون تقدير مناسب ولا يستطعن طلب المساعدة. حاولي من الآن فصاعدًا طلب الدعم الذي تحتاجينه.

طلب المساعدة من شريك الحياة

إذا احتجت مساعدته عليك أن تطلبي أشياء محددة. لا تطلبي أشياء عامة مثل أن تقولي "أحتاج مساعدة في أعمال المنزل". اختاري بعض المهام المحددة التي يستطيع إنجازها قبل المغادرة إلى عمله أو مهام مسائية خفيفة تناسب ما يشعر به من إرهاق بعد ساعات العمل، مثل طي الملابس أمام التلفاز.

في إجازات نهاية الأسبوع يمكنه اصطحاب الأولاد إلى السوق المركزي أو يراقبهم وهم يعيدوا ترتيب أغراضهم. عادة لا تشكل هذه المهام ضغطًا كبيرًا عليه.

في كل الأحوال لا يجب أن تعتذري عن طلبك المساعدة. أفصحي بوضوح أنك تحتاجين إلى بعض الوقت لنفسك مما سيجعلك زوجة وأم أفضل وأنكما يجب أن تتوصلا إلى كيفية خلق ذلك الوقت.

طلب المساعدة من أطفالك

يجب تدريب الأطفال على الأعمال المنزلية من سن صغيرة، حيث أن الانتظار حتى أن يبلغوا سن دخول المدرسة يكون اختيارًا خاطئًا. يجب أن تحافظي على جعل الأعمال المنزلية عادة لديهم حتى وإن كانت مساعدتخم غير مفيدة.

إليك أمثلة لبعض الأعمال المنزلية المناسبة لمختلف الأعمار:

من عامين إلى ثلاثة أعوام

• حمل اللعب والكتب

• نقل الغسيل إلى غرفة الغسيل

• المساعدة في وضع الطعام للحيوانات الأليفة

• مسح الأسطح (بدون منظفات)

من ثلاثة إلى أربعة أعوام

• المساعدة في تحضير المائدة

• المساعدة في إعادة الأطباق إلى مكانها

• تنظيم غرفتهم وإعادة الألعاب إلى مكانها

• وضع الغسيل في الغسالة

من خمسة إلى ثمانية أعوام

• العناية بالحيوانات الأليفة

• استخدام المكنسة الكهربائية والمساحة

• أخذ القمامة للخارج

• طي الملابس وإعادتها لأماكنها

سن ثمانية أعوام فأكثر

• تحمل مسؤولية ترتيب غرفتهم

• المشاركة في إعداد وجبات خفيفة

• تنظيف الحديقة من أوراق الشجر الجافة

• كي بعض الملابس

من المهم مراعاة ما يلي عند طلب مساعدة أطفالك

• قومي بتجزئة ما تطلبيه من طفلك إذا كانت المهمة كبيرة مثل ترتيب الغرفة.

• إذا انتهيت من شرح كيفية القيام بالمهمة حاولي ألا تبدي العديد من الملاحظات

• اصبري قليلاً على طفلك حتى لا يشعر أنك ترينه غير كفء للقيام بالمهمة

• اجعلي القيام بالمساعدة في الأعمال المنزلية عادة يومية

• لا تتوقعي درجة الكمال

طلب المساعدة من الأهل والأصدقاء

بإمكانك دائمًا طلب المساعدة من الأهل أو الأصدقاء المقربين؛ سوف يدهشك مدى استعدادهم للمساعدة. اطلبي منهم أن يصطحبوا أطفالك للخارج قليلاً حتى يتاح لك بعض الوقت لنفسك على أن تساعديهم أنت في مرة أخرى مع أطفالهم.

تذكري أن مساعدة الآخرين تعتبر من الوسائل الأساسية لجعل الإنسان يشعر بالسعادة. لذلك لا تخجلي من طلب المساعدة لكن تذكري كذلك أن تبدي امتنانك لمن ساعدوك كي يشعروا بالفارق الذي أحدثوه بحياتك.