يعد الحديد من المغذيات الضرورية لنمو وتطور طفلك، حيث يساعد على نقل الاوكسجين من الرئتين الى باقي الجسم، ويساعد العضلات في تخزين واستخدام الأوكسجين. ويمكن أن يتسبب نقص الحديد لدى الأطفال في التأخير في مجالات مثل المشي والكلام.

يعد الرضع والأطفال أكثر عرضة لخطر نقص الحديد خاصة:

• الاطفال الذين يولدون قبل الأوان -- أكثر من ثلاثة أسابيع قبل الميعاد المتوقع – والأطفال ذوي الوزن المنخفض عند الولادة
• الأطفال الذين يشربون حليب البقر قبل إتمام العام الأول من العمر
• الأطفال الذين يرضعون من الثدي الذين لا يتناولون الأطعمة التكميلية التي تحتوي على الحديد بعد سن ستة أشهر
• الاطفال الذين يشربون الألبان الصناعية غير المطعمة بالحديد
• الأطفال الذين ستراوح عمرهم بين الواحدة والخامسة الذين يشربون أكثر من 710 مللي من حليب البقر أو حليب الماعز أو حليب الصويا يوميا
• الأطفال الذين لديهم ظروف صحية معينة، مثل الالتهابات المزمنة

تعد المراهقات الإناث أيضا أكثر عرضة لنقص الحديد بسبب فقدان أجسادهم للحديد أثناء فترة الحيض.

ما هي أعراض وعلامات أنيميا نقص الحديد؟

عادة ما يكون فقر دم نقص الحديد مزمناً ولمدة طويلة ، وتدريجياً وليس دفعة واحدة، ومن هنا فقد لا يشتكي المريض من الأعراض ولكن يمكن ملاحظتها عليه، وقليلاً ما تظهر أعراض المسبب الأصلي لها، وليس من الضروري أن يشكو المريض من كل الأعراض، ويعتمد وجود الأعراض على درجة النقص ومدته، بالإضافة إلى سن الطفل، ومن أهم الأعراض المصاحبة:

• الشحوب
• قلة الشهية
• تسارع في ضربات القلب
• أكل الاشياء الغريبة كالتراب
• سرعة التعب
• ضعف التركيز والتعلم
• ضعف عام بالعضلات
• الصداع
• الدوار والدوخة مع الشعور بعدم الثبات
• ضعف نمو الاظافر واعوجاجها

الوقاية من نقص الحديد لدى الأطفال

توصي الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال (AAP) باستمرار الرضاعة الطبيعية أو استخدام الألبان الصناعية المدعمة بالحديد لمدة لا تقل عن 12 شهرا. و لا تنصح الأكاديمية بإعطاء حليب البقر للأطفال دون العام الأول من العمر.

يعتبر الاهتمام بالنظام الغذائي هو أهم طريقة لمنع وعلاج نقص الحديد.

أفضل مصادر الحديد ما يلي :

• حليب الأطفال المعم بالحديد
• حليب الثدي (يتم امتصتصه بسهولة فائقة)
• حبوب الرضع وغيرها من الحبوب المدعمة بالحديد
• الكبد
• عصير الخوخ

مصادر أخرى جيدة من الحديد ما يلي :

• المشمش
• اللفت وغيره من الخضر
• الشوفان
• البرقوق
• الزبيب
• السبانخ
• التونة
• الدجاج واللحوم الأخرى
• الفاصوليا المجففة والعدس
• البيض
• الأسماك
• زبدة الفول السوداني
• فول الصويا