• حددي مكان خاص يمكنك فيه ضخ الحليب - إذا لم يتوفر مكان خاص بضخ الحليب في عملك فعليك تحديد مكان كغرفة صغيرة والطلب من المسؤولين اذن استخدامها لضخ الحليب، لا يفضل استخدام الحمام فهو غير معقم وقد يتسبب بتلوث الحليب.
• في يوم العمل العادي من 8 ساعات عليك ضخ الحليب مرتين إلى ثلاثة مرات لمدة 10 – 15 دقيقة في كل مرة، ستحتاجين لضخ الحليب في أوقات رضاعة طفلك الإعتيادية وحفظه ليرضعه لاحقا. ومع نمو طفلك وازياد عمره ستقل عدد مرات رضاعته في النهار وتقل بالتالي عدد مرات صخك للحليب في العمل
• تأكدي من استخدامك مضخة ذات حجم شفة صحيح
• استرخي ودلكي ثدييك قليلا، تخيلي طفلك يرضع وأحضري صورته أو قطعة من ملابسه لتعزيز تدفق الحليب.
• احتفظي برقم استشاري الرضاعة الطبيعية الخاص بك لسؤاله عن أي استفسارات

بالتأكيد فإن هذه المهمة لن تكون سهلة في البداية إلا أنك وبعد عدة أسابيع ستعتادينها وسيعتاد جسمك على ضخ الحليب بهذه الطريقة وسيصبح الأمر مجرد عادة تجنين ثمارها في صحة طفلك ومناعته المكتسبة من الرضاعة الطبيعية وستشعرين في كل مرة تشاهدين فيها ابتسامته الساحرة أن الأمر يستحق العناء!