إن تجربة الأبوة لهي تجربة مثيرة ومذهلة، إليك بعض النصائح لجعل مرحلة الانتقال إلى الأبوة أقل إرهاقا وأكثر إشباعا.

• تعرف على مسببات الإجهاد. هناك أسباب عديدة للتوتر حين تصبح أبًا جديدًا مثل محدودية الحصول على إجازة الأبوة ، والتعرض لمسؤوليات من أنواع جديدة ، وقلة ساعات النوم، و الضغوط المالية ، وحقيقة أنك تقضي وقتا أقل مع شريك حياتك .
• اجعل الأولوية لقضاء الوقت مع عائلتك. إن أهم شيء يمكنك القيام به هو ببساطة قضاء الوقت مع طفلك حديث الولادة. إن قضاء الوقت في اللعب على الأرض أو مشاهدة طفلك أثناء النوم لا يعد وقتا ضائعا .
• لا تتوقف عن اللعب. ينخرط الرجال في أنشطة قوية وصاخبة مع أطفالهم ويمثل هذا نمطًا مهمًا من اللعب.
• لا تخف أن تأخذ طفلك للخروج معك . فإنه من السهل أن تأخذه للخارج قبل أن يبدأ في الحركة. إن السماح بالخروج والإثارة يساعد الأطفال الرضع على التطور بدءًا من أدمغتهم حتى شعورهم بالتوازن.
• تحلي بالمزيد من الصبر والدعم الإضافي والتواصل مع شريك حياتك. من المهم أن تواصل الحديث مع شريك حياتك حول التغييرات التي تواجهها وما يمكنكم القيام به لدعم بعضكم البعض كلما كبر طفلك.
• لا تحاول جدولة أشياء كثيرة جدا في يوم واحد؛ حيث أن كل شيء يستغرق وقتا أطول في وجود طفل.
• إذا كان لديك سؤال طبي حول طفلك ، اتصل بالخط الساخن 2356 الخاص بعيادات دليل طفلي حيث يقدم النصائح الطبية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
• تحدث مع آباء جدد آخرين حول تجربتكم.
• انتبه لنفسك. إن حرصك على أن تكون أب صحي وسعيد يعد واحدة من أعظم الهدايا التي يمكن أن تعطي لأطفالك.

عندما تتعقد الأمور خذ قسطًا من الراحة. فحين تعاني من قلة النوم ، والطفل يبكي ، و الهاتف يرن ، و زوجتك مزاجها سيء ؛ اذهب للخارج ، و تنفس بعمق لتهدأ قليلًا قبل معاودة الدخول.