لا تخجلي من طلب المساعدة من الأقارب والأصدقاء، فالابتعاد قليلاً يساعدك على شحن طاقتك ||لا يصرح بزيارتك خلال الشهر الأول بعد الولادة إلا للأهل والأقارب، ويجب ألا يفعلوا إذا كانوا مرضى ||لا تنس أن تراقب أقوالك وأفعالك الشخصية في حضور أطفالك؛ فالتقليد يعتبر واحدة من الطرق التي يتعلم بها طفلك الدارج السلوكيات المقبولة اجتماعيًا || قد تبدو قدم رضيعك مسطحة ويكون هذا نتيجة طبقة من الدهون تغطي القوس؛ في غضون عامين إلى ثلاثة ستختفي تلك الطبقة ||التدفئة الزائده عن المعقول والملابس الكثيره قد تؤذي الطفل تماماً مثل البرد، حرارة البيت لا يجب ان تتجاوز ٢٣ مئويه ||لا تقومي بربط اللهاية حول عنق طفلك أو رسغه أو في السرير الخاص به، حيث يمكن أن يؤدي التفافها إلى حدوث اختناق ||اقرأ لطفلك من سن مبكرة واعلم أنه ليس من المبكر إطلاقًا القراءة لطفلك في هذا السن ||لاحظي العلامات المبكرة للجوع مثل التمدد وحركات المص، أما البكاء فهو من العلامات المتأخرة ||حاولي الحفاظ على نظام روتيني يعتاد عليه طفلك أثناء فترات الرفض المفاجئ للرضاعة ||قم بتصميم ركن خاص مليء بالأشياء الآمنة لطفلك الدارج، مثل علب الثلاجة والكراتين الفارغة وبعض الألعاب...إلخ. ||
الزئبق في السمك والمحار

الأسماك والمحار تعد جزءا هاما من الغذاء الصحي حيث أنها تحتوي على بروتين عالي الجودة وعناصر غذائية أساسية أخرى، بالإضافة إلى أنها منخفضة في نسبة الدهون المشبعة ، وتحتوي على دهون اوميغا 3 المفيدة، كما ان اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الأسماك والمحار يمكن أن يساهم في صحة القلب والنمو السليم للطفل. بالرغم من هذه الفوائد تحتوي بعض أنواع الأسماك والمحار على مستويات مرتفعة من الزئبق مما قد يلحق الضرر بالجهاز العصبي النامي للجنين أو الطفل الصغير. وتعتمد المخاطر الناجمة عن الزئبق في الأسماك والمحار على كمية السمك والمحار المتناولة وتعتمد كذلك على مستويات الزئبق في الأسماك والمحار. ولذلك ، فإن هيئة الغذاء والدواء الأمريكية ووكالة حماية البيئة تقدم المشورة للنساء اللائي قد يصبحن حوامل ، والنساء الحوامل والمرضعات ، والأطفال الصغار بتجنب بعض أنواع الأسماك و بأكل الأسماك والمحاريات التي تحتوي على مستويات أقل من الزئبق.

باتباع هذه التوصيات لاختيار وأكل السمك والمحار ، سوف تحصل النساء والأطفال الصغار على فوائد تناول السمك والمحار ويكونون على ثقة بأنهم قللوا من نسبة تعرضهم لتأثيرات الزئبق الضارة:
تجنب أكل سمك القرش وأبوسيف والماكريل حيث أنهم يحتووا على كميات كبيرة من الزئبق

أكل ما يصل إلى 340 جرام (وجبتين من الحجم المتوسط) في الأسبوع من مجموعة متنوعة من الأسماك والمحاريات التي تحتوي على مستويات أقل من الزئبق. خمسة من الأسماك الأكثر شيوعا التي تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق هي : الجمبري ، التونة الخفيفة المعلبة ، سمك السلمون ، سمك سيث ، و السلور. آخر الأسماك التي تؤكل بكثرة ألا وهي البكورة (التونة البيضاء) تحتوي على نسبة من الزئبق أكثر من التونة الخفيفة المعلبة.

راجعي الإرشادات المحلية بشأن سلامة الأسماك التي يتم اصطيادها في البحيرات ، والأنهار ، والمناطق الساحلية. إذا لم تتوفر النصيحة ، تناولي ما يصل إلى 170 جرام (وجبة واحدة متوسطة) في الأسبوع من الأسماك التي تم اصطيادها من المياه المحلية ، ولا تتناولي أية أسماك أخرى أثناء ذلك الأسبوع.

اتبع نفس التوصيات عند إطعام طفلك الصغير الأسماك والمحار ، ولكن بتقديم كميات أقل.

مقالات متعلقة
2356
الخدمات المنزلية

تابعى نمو طفلك

هل ينمو طفلى بشكل طبيعى؟
ماهى التطعيات التى كان يجب أن يأخذها ؟
عمل تقرير لطفلى.
تاريخ الميلاد *

تتبعى تطعيمات طفلك

إرسل تذكير بمواعيد التطعيمات عبر البريد الإلكترونى
أسم الطفل *
البريد الاكتروني *
تاريخ الميلاد *

اختارى اسم لطفلك

العيادات

المهندسين

العنوان اعرض الخريطة
21 شارع البطل احمد عبد العزيز الدور الثالث - المهندسين

التليفونات

01002195777

01000012400

0233048350

بيفرلى هيلز

العنوان اعرض الخريطة
بيفرلى هيلز - عمارة 29 خدمات - خلف سوبر ماركت المختار. الدور الأول

التليفونات

01000012900

0238576831

التجمع

العنوان اعرض الخريطة
التجمع - سيلفر ستار مول - الدور الاول شقة 10 

التليفونات

01000012800

الشيخ زايد

العنوان اعرض الخريطة
الشيخ زايد - مدخل 2  مول داون تاون - أمام سبكترا  الدور الاول - عيادة 113 

التليفونات

02- 38514031

01000608597

من فضلك إدخل بريدك الإلكترونى