إضافة جو من المرح إلى مائدة الطعام يعني صحة أفضل لأطفالك؛ إليك بعض الطرق المرحة والمبتكرة لإضافة المزيد من الفواكه والخضراوات إلى نظام طفلك الغذائي:

ارسم بالفواكه وجه مبتسم فوق وعاء الحبوب الكاملة أو الكورن فليكس: شرائح الموز للعينين والعنب للأنف، وشريحة من التفاح أو الخوخ للفم.

شكل لوحة فنية بالخضروات. استخدم زهيرات البروكولي كشجرة، الجزر والكرفس كوردة، والقرنبيط كسحاب، والكوسا الصفراء أو الفلفل الرومي الملون كشمس، ثم قم بأكل العمل الفني الخاص بك!

كباب الفواكه. اغرسي الفواكه الموجودة بالمنزل في أعواد الشواء الخشبية بعد تقطيعها

اذهب للتسوق الغذائي مع أطفالك. اسمح لهم برؤية كل الفواكه المختلفة والخضراوات واجعلهم يختارون أصناف جديدة لتذوقها.
جربي الفواكه المثلجة المجروشة (سموذي) لفطور صحي سريع أو وجبة خفيفة بعد الظهر.

أضيفي الخضار والفواكه إلى المخبوزات - الكعك بالجزر على سبيل المثال.

قومي بإضافة الخضار المبشور والمقطع إلى الحساء والصلصات، حتى يمتزجوا سويًا