لا تعد مكافأة أطفالك أو معاقبتهم من الوسائل المثلى لتعليم أطفالك العادات الصحية. بدلا من ذلك، حاولي التصرف بطريقة إيجابية واتباع سلوكيات صحية نموذجية. هذه هي بعض السلوكيات التي يجب أن تتجنبيها لأنها لا تساعد أطفالك على اتباع أسلوب حياة صحي:

• كثرة انتقاد شكلك أمام المرآة والطريقة التي تنظرين بها إلى نفسك يرسل رسالة إلى طفلتك أن احترامها لذاتها يعتمد فقط على مظهرها أو وزنها، وهذا قد يدفعها نحو عادات غير صحية مثل اتباع نظام غذائي متأرجح أو التعرض لبعض اضطرابات الأكل الخطيرة.
• استخدام الطعام كوسيلة لرفع المعنويات حين تكونين حزينة أو محبطة يمرر رسائل غير صحية لأطفالك. عوضًا عن ذلك، اجعليهم يرونك تتحدثي مع الأصدقاء أو تذهبي في نزهة على الأقدام لتشعري على نحو أفضل.
• ليس من العدل ان تمنعي الاطفال من استخدام الجوال على مائدة العشاء وأنت تتكلمين أو تبعثين بالرسائل النصية على هاتفك. ضعي قواعد خاصة بالالكترونيات يتبعها جميع أفراد الأسرة، بمن فيهم الآباء.
• اعتبار كل شيء منافسة مع الأطفال الآخرين (الجيران، زملاء الدراسة، والأشقاء) نادرا ما يكون حافزًا جيدًا لطفلك. بدلا من ذلك، قومي بتشجيعه حين يبذل قصارى جهده وساعديه على التركيز في متعة المنافسة ضد نفسه و ورؤية كيف يتحسن هو شخصيًا.
• إذا كنت وزوجك في حالة جدال مستمر، فإن أطفالكم يتعلمون أنه لا بأس من التصرف بهذه الطريقة. قد يجعلك الجدل تشعرين بحال أفضل في البداية، ولكنه يجعلك أسوأ في وقت لاحق. بالإضافة إلى ذلك، التوتر الناتج عن المشاحنات له تأثير سلبي على الاطفال.
• انتقاد الأشخاص بالقول والفعل عادة ما يكون علامة على سوء احترام الذات. توقفي عن النميمة أمام أطفالك.
• إذا وجدت نفسك تتصرف بطريقة سلبية حول أطفالك، لا تتجاهل ما فعلت وتتمنى أنهم لم يلاحظوا. اعترف بخطأك أولاً ثم أشرك أطفالك من خلال الطلب منهم أن يساعدوك على التوقف عن هذا التصرف.