تتنوع أشكال وألوان شنطة الظهر لتلائم شخصية كل طفل، وهي مفيدة جدًا كذلك إذا ما تم استخدامها بشكل صحيح. كما أنها أفضل من حقائب اليد وحقائب ساعي البريد نظرًا لأن حملها يوزع على أقوى عضلات بالجسم وهي عضلات البطن وعضلات الظهر.

بالرغم من كون شنطة الظهر عملية جدًا إلا أن استخدامها بشكل خاطئ قد يسبب إجهاد بالعضلات أو إصابات بالمفاصل.

المشاكل المتعلقة بحقيبة الظهر

يوصي معظم الأطباء والمعالجين بألا يزيد وزن الحقيبة عن عشرة إلى خمسة عشر بالمائة من وزن الطفل.

الوزن الزائد: في حال وضع وزن ثقيل بشكل غير صحيح ، مثل حقيبة مليئة بالكتب على الكتفين ، يمكن أن تسحب وزن الطفل إلى الوراء. وللتعويض يلجأ الطفل للانحناء إلى الأمام عند الوركين أو يقوس ظهره ، مما يمكن أن يتسبب في تعرض العمود الفقري لضغط غير طبيعي يؤدي أخيرًا إلى آلام بالكتف والعنق والظهر.

الوزن غير المتساوي: يحب الاطفال ارتداء حقائبهم على كتف واحد فقط -- لأنهم يعتقدون أنها تبدو أفضل أو أسهل – يؤدي ذلك في نهاية المطاف إلى أن الطفل يميل الى جانب واحد لمعادلة الوزن الزائد. يؤدي ذلك إلى آلام الظهر وإرهاق الأكتاف والرقبة.
قد تكون الفتيات والاطفال الصغار معرضين أكثر لخطر إصابات الظهر لأن أجسامهم أصغر وربما تكون الأحمال أثقل نسبة إلى وزن الجسم.

الأشرطة الضيقة التي تحفر في الكتفين تتداخل مع الدورة الدموية وتضغط على الأعصاب. يمكن لهذه الأنواع من الأشرطة أن تتسبب في وخز أو خدر ، أوضعف في الذراعين واليدين.

شراء حقيبة ظهر آمنة

على الرغم من مشاكلها المحتملة، إلا أن حقيبة الظهر هي أداة ممتازة للأطفال عند استخدامها بشكل صحيح. توصي الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال الآباء أن يراعوا بعض النقاط عند اختيار حقيبة الظهر:

• اختيار حقيبة ذات وزن خفيف (على سبيل المثال، تزن الحقائب الجلدية أكثر من تلك المصنوعة من القماش)
• اختيار حقيبة ذات أشرطة واسعة، مبطنة من عند الكتف
• اختيار حقيبة ظهر مبطنة من الداخل كي توفر الراحة المتزايدة ، وتحمي أيضًا الأطفال من الوخز بواسطة أي حواف حادة (أقلام رصاص ، مساطر، دفاتر، وغيرها) داخل الحقيبة
• اختيار حقيبة ذات حزام عند الخصر، مما يساعد على توزيع الوزن بالتساوي في جميع أنحاء الجسم
• اختيار حقيبة ذات حجرات متعددة ، والتي يمكن أن تساعد على توزيع الوزن بشكل متساوي

ما يمكن لطفلك أن يفعله

يقع الجزء الأكبر من مسؤولية الأمان في التعامل مع حقيبة الظهرعلى عاتق الأطفال :

• قم بتشجيع الأطفال على استخدام خزائنهم أو مكاتبهم في المدرسة على مدار اليوم بدلا من حمل الكتب على ظهره ليوم كامل.
• تأكد من عدم حمل الأطفال لأشياء غير ضرورية -- أجهزة الكمبيوتر المحمولة على سبيل المثال، والهواتف الخلوية، وألعاب الفيديو يمكن ان تضيف وزن إضافي.
• تدريب طفلك على التقاط الحقيبة بالطريقة الصحيحة يمكن أن يساعد على تجنب وقوع إصابات. ينبغي أن يكون الانحناء عند مستوى الركبتين مع رفع الحقيبة بكلتا يديه عند رفع الحقيبة إلى الكتفين.
• استخدام جميع جيوب الحقيبة، مع وضع أثقل العناصر ، مثل الكتب المدرسية ، أقرب إلى وسط الحقيبة.

إذا كان طفلك يعاني من آلام الظهر أو الخدر أو الضعف في الذراعين أو الساقين، قم بالتحدث إلى الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي.